• Nathalie Budon

Comment rester focus sur son objectif?



Dans cet article vous allez connaître un élément essentiel, et simple.


LE JOURNAL INTIME


Vous prenez un cahier qui vous servira de journal quotidien pour noter toutes vos évolutions.

Mais pas que !


Imaginons que votre objectif est d'éliminer 15 kilos et avoir un corps plus tonique.



Dans votre journal , vous allez découper ou dessiner une silhouette que vous aimeriez obtenir. Attention ! il faut que ce soit réalisable.

Je pense qu'il y a certaines personnes qui se disent : " oh ! j'aimerais ressembler à cela ."

La photo doit être dans les possibles ;

Si , je suis un éléphant , je ne choisis pas une photo de souris.


Quand vous avez collé ou dessiner ce que vous désirez, notez toute les items que vous devez faire.

Exemple :

- manger différemment , comment ?

- faire des 30 minutes d'exercices physiques tous les 2 jours. Lesquels ?

- être accompagné pour réussir . Avec qui ?............




Chaque jour , écrire ce que vous allez faire dans votre journée. En sachant, que vous ne pouvez pas tous transformer.

Choisissez une priorité , si c'est l'alimentation , commencez par ce sujet.

Exemple , je mange des légumes à un repas par jour.


Le lendemain , vérifiez si vous avez effectivement mangé des légumes ....et ainsi de suite...


Jusqu'à votre objectif.


Si vous désirez me contacter pour plus d'information, contactez moi au 06 08 58 01 14.